Nanomboka tamin'ny taonjato faha-15 ny fampiasana voankazo maina mangatsiaka, rehefa hitan'ny Inca fa namela ny voany hivaingana ary avy eo maina eny amin'ny toerana avo, ny Andes dia namorona voankazo maina izay matsiro, mahavelona ary mora tehirizina mandritra ny fotoana maharitra. fotoana.
Ny fomba fanamainana amin'ny andro mangatsiaka dia nahafahan'ny fampiasana isan-karazany, anisan'izany ny gilasy izay nohanina eny amin'ny habakabaka, ary koa ny voankazo vaovao sy matsiro izay nankafy teny an-tampon'ny Tendrombohitra Everest.Mazava ho azy fa ny sakafo maina mangatsiaka dia manana fampiharana maro izay voafetran'ny eritreritrao fotsiny.Ho faly ho gaga ny reny rehefa mangataka voankazo maina mangatsiaka ny zanany ho an'ny boaty antoandrony, tsy fantany mihitsy hoe tena mahasalama tokoa ny sakafo matsiro mamy ho azy ireo.Ary rehefa ampiana amin'ny yaourt maraina izy ireo dia handao ny trano feno hery ary vonona ny handray ny andro.
Ho fanampin'ny fahafaham-po, ny voankazo maina mangatsiaka dia mitazona ny firafiny voajanahary, miantoka ny fitazonana ny vitamina sy ny otrikaina ananany, miampy, ambany kaloria izy ireo ary loharanon'ny fibre sy antioxidants.Izy ireo koa dia manana fiainana talantalana hatramin'ny 30 taona, ka mahatonga azy ireo ho fanampin'ny programa fitahirizana sakafo rehetra.Ny voankazo efa maina dia azo averina amin'ny rano mafana na mangatsiaka, ka mahatonga azy ireo ho mora ny manomana sy mankafy.Ny sasany amin'ireo voankazo tsara indrindra ho maina dia voaroy, akondro, manga, paoma, manga, mananasy, voaroy ary frezy, raha tsy hilaza afa-tsy vitsivitsy.
Ny voankazo maina mangatsiaka dia fomba tsara hanampiana tsiro mahavelona amin'ny voamaina, oatmeal, muffins, pancakes, waffles, cookies, cobblers, smoothies ary fifangaroana.Ny fahaiza-manaony sy ny lanjany maivana dia mahatonga azy ireo ho ankafizin'ny mpandeha an-tongotra, mpihanika tendrombohitra, mpitaingina bisikileta, mpilasy, mpanjono, mpihaza ary saika izay rehetra mankafy ny sakafo ara-pahasalamana sy matsiro amin'ny sakafony sy ny tsakitsaky, na aiza na aiza safidiny hankafy izany.
Raha mbola tsy nahandro tamin'ny voankazo mangatsiaka ianao, dia ireto misy fomba fanamboarana roa lehibe sy mora azo hanomanana anao amin'ny tsirony vaovao sy ny fahamora ny fanomanana:
Berry Smoothie: Makà kaopy iray amin'ny voankazo maina mangatsiaka tianao indrindra ary ataovy anaty blender.Ampio ronono iray kaopy tsy matavy sy gilasy ½ kaopy.Afangaroy tsotra izao mandra-pahavitan'ny smoothie dia ho hitanao ilay smoothie tsara indrindra nahafinaritra anao.
Strawberries & Cream Milkshake: atombohy amin'ny fametrahana kaopy roa misy frezy voatetika maina mangatsiaka ao anaty blender.Ampio ronono matavy efatra kaopy sy tantely ½ kaopy.Atsipazo ao anaty gilasy 24 ary afangaro mandra-pahavaratra.Azonao zaraina amin'ny fianakavianao ity tsindrin-tsakafo matsiro sy tsy misy matavy ity ary mijery ny hafaliany amin'ny sakafo matsiro toy izany.
Tombontsoa fanampiny iray hafa amin'ny fampiasana voankazo maina mangatsiaka amin'ny sakafonao tsy tapaka dia ny ambany na tsy misy fandaniam-poana.Ny fanadihadiana dia naneho fa ny Amerikanina dia mandany hatramin'ny 40% amin'ny sakafony.Mitentina 1,3 lavitrisa taonina isan-taona izany, mitentina 680 lavitrisa dolara mahery isan-taona, na 1 600 dolara eo ho eo isaky ny fianakaviana.Ny ankabeazan'ny sakafontsika lany dia lazaina fa simba.Izany no mahatonga ny fampiasana voankazo maina mangatsiaka izay maharitra hatramin'ny 30 taona no fomba tsara hitehirizana sakafo sy vola.
Azonao atao ihany koa ny mankafy voankazo maina mangatsiaka ho toy ny fomba hanampiana spin vaovao amin'ny ankafizinao taloha.Manandrama amin'ny resadresaka efa nanandrana sy tena izy — toy ny cookies sôkôla-sôkôla — amin'ny fampidirana kaopy manga na frezy efa nohavaozina dia hahatsapa fahatsapana tsiro vaovao ianao.Tsy vitan'ny hoe ho salama sy matsiro kokoa ny sakafonao, fa hanokatra ny masonao amin'ny karazana ho avy rehetra miaraka amin'ireo fomba fanamboarana ankafizinao hafa.
Misy fampiasana farany ho an'ny voankazo maina mangatsiaka izay mbola tsy noresahinay.Ny voankazo maina mangatsiaka dia tena tsara amin'ny zava-pisotro ho an'ny olon-dehibe - misy alikaola na tsy misy alikaola.Ny zava-drehetra manomboka amin'ny Mango Margaritas ka hatramin'ny Strawberry Daiquiris dia azo amboarina amin'ny voankazo maina mangatsiaka.Na, andramo Mai Tai tropikaly na Margarita Strawberry, samy mora mihetsiketsika isan-taona rehefa manana voankazo maina mangatsiaka ao anaty vata fampangatsiahana ianao.Ny hany ilainao dia mozika Hawaiiana mba hahatonga ny fety amoron-dranomasina amin'ny volana Novambra ho toy ny fahavaratra.
Araka ny hitanao, ny fitazonana ny voankazo maina mangatsiaka be dia be amin'ny tananao dia afaka manokatra varavarana ho an'ny sakafo sy zava-pisotro vaovao sy voankazo.Arakaraky ny ampiasanao voankazo maina mangatsiaka, ny fomba hahitanao ny tena fahaizany.
Fotoana fandefasana: Sep-08-2022