Ovy maina voamaina amin'ny kalitao avo lenta

● Fandevonan-kanina sy fahasalamana tsara kokoa
Manana fibre be dia be izy ireo.Manan-karena amin'ny fibre azo levona sy tsy mety levona izy io.Noho izany fampiroboroboana ny fandevonan-kanina tsara kokoa.Ny fihinanana azy ireo koa dia mampiroborobo ny fitomboan'ny Bifidobacterium sy Lactobacillus.Afaka mampihena ny mety ho voan'ny IBS sy aretim-pivalanana izy ireo

● Miaro ny fahitana ny ovy mamy
Anisan’ny tombony azo amin’ny vomanga koa ny fiarovana amin’ny fahasimban’ny maso.Tena manan-karena amin'ny beta-carotene izy io, antioxidant izay afaka miaro ny maso amin'ny fahasimban'ny radika maimaim-poana.Mety hampihena ny mety hisian'ny xerophthalmia koa izany.

● Manatsara ny fahatsapan'ny insuline
Ny tombony hafa amin'ny ovy dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsapana insuline.Be fibre ara-tsakafo izy io ary afaka miara-miasa amin'ny fitantanana ny siramamy ao amin'ny vatana izy io.

● Tosi-drà ara-pahasalamana
Loharanon’ny magnesium, potassium izy io.Ireo fitambarana ireo dia mampihena be ny mety hisian'ny fiakaran'ny tosidrà, fahatapahan'ny lalan-drà, ary olana hafa amin'ny lalan-drà.Ny potasioma dia afaka manampy amin'ny fandrindrana ny tosidra.

● Mihena
Pectin, fibre tsy mety levona hita ao anaty ovy, dia mampitombo ny fahafaham-po ary mampihena ny fihinanana sakafo.Ny fisian'ny fibra be ao amin'ny ovy mamy dia afaka mitazona anao ho voky ela kokoa, ary amin'izany fomba izany dia afaka manampy anao hanamarina ny lanjanao.Ny votoatin'ny kaloria ovy mamy koa dia tsy dia avo loatra, ary azonao ampidirina mora foana amin'ny sakafo.

● Manatsara ny hery fiarovana
Amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny tsinay sy ny fihazonana ny rafi-pandevonan-kanina salama, ny ovy mamy dia mampitombo ho azy ny valin'ny hery fiarovana ao amin'ny vatanao.